Beziehung beenden oder bleiben? Diese Frage kann dir helfen

00:00:10: Herzlich willkommen im Beziehung Aber-Leicht-Podcast.

00:00:14: Und diese Episode war tatsächlich eine Wunschepisode, weil es um ein Thema geht das... super viele Menschen in Beziehung und Partnerschaft betrifft.

00:00:25: Irgendwann im Laufe ihrer Beziehungen würde ich mir jetzt fast schätzen, naja so gut wie jedes Paar das kann mal ganz zeitweilig sein also situativ nach einem Streit oder auch so ein grundsätzlich begleitendes Thema was immer wieder aufkommt.

00:00:42: Denn viele Menschen fragen sich an dem einen oder anderen Punkt in ihrer Beziehen gehe ich oder sollte ich bleiben?

00:00:49: Und als Paarberaterin und Beziehungscoach werde ich natürlich oftmals gefragt, woran man das erkennt.

00:00:55: Es gibt literally die Klienten, die genau mit diesem Anlegen an mich herantreten – total nachvollziehbar!

00:01:02: Dann geht es häufig um diese Frage «Was muss überwiegen?», damit ich bleibe oder gehe.

00:01:08: Woran man schließlich weiß wann's besser ist zu gehen oder doch dran zu bleiben und zu kämpfen, zu arbeiten….

00:01:18: Diese Fragen sind total verständlich, weil es ja letztlich darum geht Sicherheit zu bekommen oder Sicherheit wiederzufühlen.

00:01:28: Wenn wir uns unsicher in Beziehung fühlen, dann ist das kein Zustand den wir lange aushalten wollen oder können.

00:01:35: Auch da haben viele Menschen eine ganz unterschiedliche Toleranzgrenze.

00:01:40: Das klingt jetzt vielleicht fast negativ so meine ich es gar nicht sondern manche Menschen können mit diesen Schwebezuständen länger umgehen und ihnen verweilen und das hat auch Gründe Und andere haben eine wesentlich geringere Toleranzgrenze und wollen schneller antworten bzw.

00:02:01: auch schneller zu einer Entscheidung kommen.

00:02:04: Sicherheit im Rahmen einer meist sehr komplexen und schwierigen Situation zu gewinnen, kann wirklich ne große Herausforderung sein!

00:02:14: Ein recht kontroverser Versuch wäre diese Frage mit einem Ja oder Nein zu beantworten also umschließlich so ne erste Reaktion auf die klare Antwort zu provozieren.

00:02:26: Also wenn du mich fragst, ob du bleiben sollst und ich antworte eiskalt.

00:02:32: Ja?

00:02:32: Ich mache gerade Anführungszeichen.

00:02:34: Eiskalt mit Nein.

00:02:37: Nein!

00:02:38: Du solltest nicht bleiben.

00:02:39: Dann wirst du vermutlich eine Reaktion in dir spüren die sehr aufschlussreich sein kann.

00:02:44: ja aber nur weil du beispielsweise einen inneren Widerstand spürst.

00:02:49: Also wenn ich jetzt sage, nö du bleibst bitte nicht in dieser Beziehung und du merkst einen Widerstand.

00:02:56: Wenn ich auf dein Bleiben mit einem Nein reagiere heißt das nicht dass das die einzig vernünftige Entscheidung ist also dann nicht zu gehen.

00:03:05: Dein Widerstand kann nämlich von Ängsten ausgelöst werden die nicht unbedingt was mit so einer rationalen Abwägung zu tun haben oder sogar mit eine Abhängigkeit von der du dich noch nicht bereit fühlst dich zu lösen.

00:03:18: Das ist okay, solange du nicht gefährdet bist.

00:03:21: Allerdings ist es hier schon sehr, sehr lohenswert, mal ein bisschen tiefer reinzuschauen.

00:03:25: Was sind das für Abhängigkeiten?

00:03:27: Handelt es sich um eine emotionale Abhängigkeit, eine finanzielle Abhängigkeit?

00:03:32: Ist ihr Eigentum mit im Spiel geht es um Kinder?

00:03:36: Das sind natürlich extrem viele Faktoren die in der Situation durchaus viel komplizierter machen können So eine Art Provokation, also sag ich mal relativ kontrovers mit so einem doch ja extrem besonderen belastenden herausfordernden Thema umzugehen.

00:03:58: Das kann schon sehr aufschlussreich sein weil so ne erste Reaktion provoziert wird durch mein klares Nein oder mein klares Ja.

00:04:07: aber das kann auch ein bisschen eindimensional sein In eine bessere Richtung finde ich einen Denkanstoß, der nicht nur softer ist sondern auch viel schichtiger sein kann.

00:04:19: und das könnte mit der folgenden Frage gelingen.

00:04:22: Achtung!

00:04:23: Lass diese Frage jetzt mal ganz bewusst bei dir landen.

00:04:29: Würdest du dich heute noch einmal in dein Partner oder deine Partnerin verlieben?

00:04:36: Okay, würdest du das heute nochmal?

00:04:42: Vielleicht kommt oder kam in dir direkt ein erster Impuls auf.

00:04:47: Ein Ja, oder Nein?

00:04:49: Oder doch so'n abwägenderes vielleicht?

00:04:53: Angenommen du beantwortest diese Frage mit ja dann könnte das durchaus ein Indiz dafür sein dass es sich lohnt an der Partnerschaft dran zu bleiben und ihr zu arbeiten und mit ihr zu wachsen.

00:05:06: Denn ganz offensichtlich kannst du dich auch im Jetzt mit Eigenschaften, Verhaltensweisen oder ich sag mal anderen Bewertungsmaßstaben deines Partners verbinden die dich damals schon gecatcht haben.

00:05:20: Also wo du damals schon angedockt bist, wo es zu diesem Verlieben, zu diesen Funken, zur Vertrautheit oder dieser Neugier gekommen ist und das ist wirklich eine gute Basis ne sehr Gute sogar würde ich sagen Reicht diese Erkenntnis aus, wenn die Partnerschaft auf Spannung ist?

00:05:39: Also reicht es aus zu sagen ja ich glaube ich würde mich nochmal verlieben und trotzdem gibt es aber einige Konfliktherde, konfliktpotenziale oder eine Unzufriedenheit.

00:05:52: Ich glaube du kennst die Antwort.

00:05:54: vermutlich wird das nicht ausreichen weil ganz offensichtlich gibt es Konflikte zwischen euch die eure Beziehung strapazieren und an diesen dürft ihr arbeiten.

00:06:04: Trotzdem, das muss man schon sagen ist es eine gute Voraussetzung für diese Arbeit.

00:06:10: Dass dieser erste Reaktion.

00:06:13: im besten Fall bleibt sie auch wenn du noch ein paar Momente drüber nachgedacht hast.

00:06:17: ja dass die in dir aufkommt.

00:06:20: so was passiert aber?

00:06:22: Wenn deine erste Reakktion auf die Frage nach diesem erneuten Verlieben jetzt einen Nein ausgelöst hat?

00:06:32: Kleine Entwarnung an der Stelle.

00:06:34: Das muss nicht bedeuten, dass du jetzt sofort alle Seile kappen musst, das jetzt sofort die Trennung ansteht, die eher geschieden werden muss – das muss nicht der Fall sein!

00:06:46: Gebt dein Nein ein bisschen mehr Raum?

00:06:50: Also geh hier auf so eine innere Entdeckungsreise.

00:06:53: Worauf bezieht sich das Nein?

00:06:57: Weißt du, dass du heute nicht mehr mit einem Verhalten leben kannst was er oder sie damals schon gezeigt hat?

00:07:03: Du aber nicht mehr kompensieren oder relativieren willst.

00:07:06: Kann das sein?

00:07:08: Oder ist die Anziehung nicht mehr da auch möglich?

00:07:11: Also versuch mal zu eruieren warst dieses Nein umfasst.

00:07:17: Vielleicht habt ihr euch auf unterschiedliche Art und Weise entwickelt Und du weißt, dass der Mensch von früher Heute nicht mehr passt.

00:07:27: Dann könntest du zum Beispiel ergründen, ob dein Bild einfach zu stark eingefärbt und dadurch befangen ist.

00:07:35: Oder ob eure Überschneidungen wirklich nicht mehr vorhanden sind und sein werden.

00:07:41: Diese innerer oder dieser inneren Entdeckungsreise würde ich ein bisschen Zeit geben weil unsere Tagesform auch andere äußere Umstände also äußeren Umständ in Form von die außerhalb der Partnerschaft liegen können auch hier einen starken Einfluss haben.

00:08:00: Also wenn du beispielsweise seit Wochen schlecht schliefst, weil das Baby zahnt oder du gerade ein Schlafproblem hast – dass Pensum auf Arbeit hoch ist und nicht abreißt oder eine Krankheit eines Angehörigen viel abverlangt dann trübt es natürlich unseren Blick aufeinander ungemein.

00:08:20: Warum?

00:08:21: Naja, weil unser Nervensystem auf Anschlag und die Ressourcen im Minus sind!

00:08:26: Wobei die äußeren Umstände – und das möchte ich schon auch ganz deutlich machen, keine dauerhafte Ausrede für einen Stillstand in der Partnerschaft sein darf oder sein dürfen.

00:08:37: Oder so ein Vermeiden von ernsten Themen bedeuten darf.

00:08:41: Das wäre absolut kontraproduktiv!

00:08:44: Und eigentlich letztlich eine Art Entschuldigung oder Verschieben einer Entscheidung bzw einem Thema Das aber dann auf anderer Ebene ja eigentlich permanent an uns zehrt.

00:08:59: Also so einem Thema, dauerhaft und langfristig aus dem Weg zu gehen – das jetzt kenne ich, das Sprichwort nicht richtig, wird kann sagen Zoll sein Tribut?

00:09:10: Ihr wisst glaube ich was ich meine!

00:09:11: Ja also das würde einen Opfer mit sich bringen.

00:09:15: Auf welcher Ebene auch immer, ja das kann man jetzt nicht für allgemeinern.

00:09:20: Ob ich mich heute noch mal in meinen Partner verlieben würde, gibt enorm viel Aufschluss darüber, weshalb ich mich damals verliebt habe und lenkt damit den Fokus auch auf das was mich berührt.

00:09:32: Was mich begeistert oder angezogen hat.

00:09:35: Dementsprechend handelt es sich hier um einen sehr positiven emotionalen Blickwinkel eines ja doch auch sehr ernsthaften Themas Und es ist irgendwie ganz spannend, dass ich diese Folge heute aufnehme.

00:09:47: Jetzt gebe ich mal einen kleinen privaten Einblick, denn genau heute sind mein Partner und ich zehn Jahre zusammen.

00:09:54: Wir sind zehn Jahre gemeinsam.

00:09:56: Irgendwie eine ganz schöne Hausnummer!

00:09:59: Und obwohl wir heute wirklich also noch einmal sehr anders sind als wir es damals waren, konnte ich beispielsweise auf diese Frage doch schnell mit einem Ja antworten... Auch einfach deshalb, weil die Facetten, die mich damals schon begeistert haben oder umgehauen haben oder irgendwie interessiert haben dieser Mensch an meiner Seite noch immer verkörpert.

00:10:28: Natürlich gibt es auch bei uns – auch als Paarberaterin hat man Streitjahr Konflikte und auch bei Ich sag mal Situationen, die uns sehr herausgefordert haben, weil wir uns verändert haben.

00:10:48: Weil wir in manchen Momenten gewachsen sind aber vielleicht auch an einem unterschiedlichen Tempo uns getriggert und gegenseitig gespiegelt haben.

00:10:59: Wenn diese Frage würdest du dich heute noch einmal in dein Partner oder deine Partnerin verlieben starke Emotionen in dir auslösen?

00:11:12: dann rate ich dir dazu, sie einfach erst mal anzunehmen und durch dich durchfließen zu lassen.

00:11:19: Auch das kann so ein erster Türöffner für ein gutes-und ehrliches Gespräch miteinander sein!

00:11:27: Wenn sich so nein allerdings – und das kann auch durchaus sein – für Dich total stimmig anfühlt... Und du trotz oder Wegen aller damit verbundenen Fragen zu der Erkenntnis kommst, dass dieses damalige Match heute nicht mehr zustande kommt und kommen würde bist du deiner Antwort auch um einiges näher gekommen.

00:11:50: Und dann geht es vermutlich darum den nächsten Schritt zu gehen was meist das transparente Gespräch nach sich zieht.

00:11:58: Auch hier gibt es natürlich viele Emotionen und Gefühle die in dir ausgelöst werden können oder auch einige Abars, die mit dieser inneren Sicherheit, die du im Rahmen der Beantwortung der Frage gewinst, aufkommen können.

00:12:14: Weil vielleicht viel dran hängt?

00:12:17: Weil da viele... Ich sage mal Verbindungen da sind, die nicht so einfach zu kappen sind.

00:12:23: Da andere Menschen involviert sind, da vielleicht gemeinsame Investitionen oder Anlagen im Spiel sind – auch das darf natürlich ganz viel in dir auslösen!

00:12:36: Und da ist die Zuwendung zu dir selbst würde ich sagen die absolute Basis im Rahmen von Selbstfürsorge.

00:12:46: sollte sich das Nein für dich nicht stimmig anfühlen.

00:12:50: Weil du merkst, dass es mit vielen Abars und Weils verbunden ist die nicht nur auf ich sag mal materielle Ebenen oder weil man miteinander verbunden is durch Kinder basieren sollte dann kann das schon ein Zeichen dafür sein sich diesem Thema nochmal bewusst dazu zu wenden vielleicht sogar mit Expertenunterstützung.

00:13:13: Denn genau dann wäre es schon sehr sinnvoll zu schauen, in welchen Beziehungsbereichen die Unzufriedenheit da ist oder besonders Großes.

00:13:22: Wo ihr euch gegenseitig triggert oder in so einer destruktiven Dynamik einander verstärkt.

00:13:28: Es ist auch sehr wichtig und sinnvoll, zu schauen was hat dazu geführt dass das so gekommen ist?

00:13:35: Was hat dazugeführt, dass du heute nicht mit einem klaren Ja antworten kannst?

00:13:44: Aber auch, was euch dabei helfen kann diese Distanz zu überwinden.

00:13:49: Oder ständige Streitereien nachhaltig zu lösen?

00:13:53: Ich sag hier oder weil – dazu habe ich meine Podcast-Folge gemacht – die kann ich euch gerne in den Shownotes verlinken.

00:14:00: Weil wir unterschiedliche Konflikte und Streitypen sind bzw.

00:14:07: miteinander in Beziehung ausagieren!

00:14:10: Bei manchen Menschen ist das Problem nicht unbedingt, dass nicht gesprochen wird.

00:14:14: Sondern wie gesprochen und gestritten wird?

00:14:17: Also da geht es eher so in Richtung ... Wie können wir hier ein bisschen das Feuer herausnehmen?

00:14:22: Und in anderen Beziehungen kann das Problem darin liegen, dass gar nicht mehr gesprochen wird!

00:14:27: Dass einfach kein Austausch stattfindet oder dass einen Austausche immer wieder abgebrochen wird.

00:14:34: Wenn du oder ihr dabei Schützenhilfe wünscht findet ihr die bei mir.

00:14:40: Warum sage ich du oder ihr?

00:14:42: Naja, weil ich sowohl mit Paaren als auch mit Einzelpersonen zusammen arbeite.

00:14:47: Nicht selten kommt – ja was heißt nicht selten ganz häufig sogar – kommt ein, ich sag mal einen Part des Paares auf mich zu um sich Unterstützung zu suchen vielleicht um eigene Themen irgendwie erstmal anzuschauen oder weil der andere Part noch nicht bereit dafür ist.

00:15:07: Ein erstes Kennlerngespräch kannst du, könnt ihr auf meiner Website www.nassiko.de-beziehungscoaching auswählen.

00:15:17: auch das packe ich euch nochmal in die Shownotes und ansonsten hoffe ich von Herzen dass diese Frage dich auf deinem ganz individuellen Weg schon so ein Stück weitergebracht hat Dass sie dir geholfen hat In so einem sehr unsicheren vielleicht auch aufgewühlten State of mind ein bisschen voran zu kommen oder aber neue Türen zu öffnen, ja?

00:15:42: Über dein Feedback.

00:15:44: Oder auch deine Fragen würde ich mich total freuen genauso wie über eine tolle Bewertung bei Spotify damit noch mehr Menschen diesen Podcast diese Episode hören können.

00:15:56: und auch noch ne Idee Du kannst jederzeit die Folgen auch teilen.

00:16:01: Mit deinen Freunden, mit deiner Partnerin, deinem Partner, mit Familienmitgliedern wo du einfach weißt.

00:16:07: das könnte hier gerade ganz hilfreich sein.

00:16:09: da haben wir doch letztens erst drüber gesprochen.

00:16:12: In jedem Fall hoffe ich, dass du eine gute Zeit mit mir hattest.

00:16:16: Selbst wenn sie vielleicht erst mal ein bisschen aufhöhend war – auch das kann zum Prozess dazugehören!

00:16:21: Ich schicke dir jetzt erstmal ganz viel Zuversicht, ganz viel Neugier auf dieser, ich sag mal so nenn'niches in der Regel inneren Entdeckungsreise oder Erforschungsreisung und wir hören uns beim nächsten Mal.

00:16:34: Hab eine gutezeit, bis dahin tschau Salü auf Wiedersehen.